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健康的に楽しむ

１．人生のゴールを達成するために心身の健康に気を配ろう！

２．何を食べてもいいがほどほどにしておこう。

３．楽しんでできる運動を週に２～３回無理せずしよう！

４．ストレスを感じたらゆっくり深呼吸してみよう！

５．休憩や運動の時間を予定表の中に組み込もう。

６．過去も未来も忘れ『今』『ここ』に生きよう！

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